快收藏！老年人便秘试试这6招华为快充伤不伤手机 ，不伤身体就能顺利通便！
便秘是老年人常见症状，很多研究显示在60岁以上的老人中约占20~58%华为快充伤不伤手机 。一般每周大便少于2次，大便量少干硬、排便困难，有时伴腹胀、腹痛或全身不适。这给老人的生活带来了不少的影响，因此要及时治疗便秘。那么老年人便秘怎么办呢?
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其实老年便秘对他们自己来说是比较痛苦的华为快充伤不伤手机 ，他们平时的饮食也是比较清淡的，大多原因是长期吃药，不经常活动造成的肠动力下降，因此我们对于老年人便秘最重要的还是增加肠道蠕动能力，平时也要搭配适当的运动和生活习惯的改变，我列举了以下6条，建议大家收藏！
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1.促进肠道蠕动能力华为快充伤不伤手机 ，建议试试畅立轻润舒通，这是一款专门便秘研究的通便保健品，长期吃不会有副作用和依赖性，里面添加的芦荟能够起到促进肠道蠕动，增加大肠液分泌，真正的实现润肠通便，在服用1-3天之后均可通便；长期服用能够调理肠道，有效缓解便秘，实现顺畅排便！
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2.建立良好的排便习惯，建议老人在晨起或餐后2小时内尝试排便华为快充伤不伤手机 。
3.对于需要卧床的老人，建议减少卧床的时间，可变卧位为坐位，另外卧床休息的老人无法实现自由活动腰腹部，推荐腹部按摩，主要为仰卧位，用手掌从右下腹开始沿顺时针向上、向左、再向下至左下腹按摩至左下腹时应加强力度，2~3次每天，每次5~15回，站立时亦可做华为快充伤不伤手机 。也可以按摩通便的穴位，如下图。
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4.对于便秘不是很严重的老年人可试试核桃仁、黑芝麻、松子仁，磨成粉末，兑上蜂蜜调和冲服，效果也比较好的华为快充伤不伤手机 。
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5.每天坚持多饮水华为快充伤不伤手机 ，最少1500ml，早晨起来一杯温开水，新鲜水果和蔬菜也是不能少的，像老人的话肠胃比较弱了，香蕉这种性凉的水果要少吃，还有粗粮，吃了也不好消化，刺激性较强的食物禁止摄入！
6.开塞露大家也不陌生了，虽然长时间使用下来会有依赖性，但是万不得已的时候也可以考虑，在用药时，放松肛门括约肌，将药剂挤入肛门保留5~10分钟后再排便华为快充伤不伤手机 。
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总之，便秘已经严重到影响日常生活的建议尽快到医院就诊，以减少便秘慢性疾病的发生，达到减轻老年人的痛苦为目的华为快充伤不伤手机 。
