新手6.21首次环湖骑行体会（2015）
自行车运动作为一个群众性体育活动，目前越来越得到大家的认可，参与的人群不分男女老幼手机版极限泰坦装备。全长158公里的环湖景观大道建成，为合肥人提供了一个很好的骑车场所，整个路线较为平缓，无大角度陡坡，个人认为环湖骑行尤其适合自行车新手挑战自我极限、挑战意志品质！
自我介绍：男，超过45周岁，平时在办公室工作，吸烟较多（一天两盒吧），上下班两点一线，近几年几乎没有进行任何体育锻炼手机版极限泰坦装备。
选择自行车骑行的原因：随着年龄增大，感觉精力和体力下降越来越明显，经过对常规几项运动（篮球、羽毛球、跑步、游泳、健身馆等）的综合考虑，选择自行车运动是户外运动，容易上手，参加时间及人数基本没有约束，投入的费用和精力不大，服装也挺好看的手机版极限泰坦装备。
环湖准备：大量查阅有关新手骑行、环湖体验资料，驱车现场踏勘骑行线路，购置骑行必需品手机版极限泰坦装备。环湖前试骑行过两次，第一次湿地公园（没有到达目的地，太累就回了），第二次巢湖中庙，中午11:30骑行，晚上9:30回到家。发现车的问题、自身骑行的问题，做出适当调整。
环湖装备：500元无意中错买了山寨版捷安特山地车（图便宜）手机版极限泰坦装备。（呵呵，建议已参加工作的新骑友第一次购置2000元左右山地车为宜，车差了，换挡不顺畅，上坡很累)。年轻的、体力好的骑友无所谓骑啥车，就是最老式的28杠也没任何问题。根据网友建议，改装了1.75半光头胎，坐垫换成带弹簧的减震软坐垫，手把换成带平扶手的车把套，加装后车架和包，装码表。改装费大概350左右吧（含材料、配件)。自行车环湖前找修车铺熟人整个调整一遍。打印骑行路线图，标明公里数，标出大致准备休息点的位置，和中午吃饭的地点。
携带物品：除骑行服、手套、墨镜外，短袖服装一套，水壶2只，巧克力、饼干、黄瓜1根、钱、身份证、手机、简易维修工具、户外休息垫子等手机版极限泰坦装备。
环湖时间：早上6:18分万达大鼓处开始骑行，逆时针方向骑行，（由于有骑行中庙的经历，下午回来万一迟了，中庙之后的路熟悉些，那段路也平缓些手机版极限泰坦装备。散兵镇附近到巢湖市的路坡度还是蛮大的，建议和我一样的新手第一次逆向骑，可能容易完成些!）骑行巡航速度18-20，码表的速度显示平均19.2公里，中午12：30巢湖市区吃饭。由于天气预报看的合肥的（多云），哪知道巢湖从中午开始雨就一直下，越下越大。（呵呵，这也是新手的体现吧）下午买了雨披3点出发，也可能阴差阳错，由于中午休息的时间长，下午骑行速度也能保持在18-20，码表显示平均速度19.1，和上午差不多。由于感觉体力还可以，在龟山隧道服务区、长临河古镇都去玩了会，大约一共1个多小时吧。晚8:00回到出发地。
环湖后的感受:作为一个新手，一个菜鸟，第一次骑行那么长的距离，能够完成，很有成就感，这是和自己相比手机版极限泰坦装备。如果您也是群里准备环湖的新手或是菜鸟，希望我这篇体会能给你些许帮助，能增强您的信心，您的硬件--车，肯定比我好，您的软件--体能或者年龄，肯定比我强，我可以较为轻松的完成，相信你们一定可以做到!
仅以此文写给平时工作忙手机版极限泰坦装备，又怀着一颗不安分的心，天天潜水不说话的群友们!欢迎你们早日参加环湖自虐之旅！
